Šťava z uhorky, citróna, zázvoru a mäty je osviežujúca, prirodzene detoxikačná a navyše veľmi ľahká na prípravu.

V tomto článku ti ukážem, ako si ju doma pripraviť a prečo jednotlivé zložky pomáhajú spaľovať tuky a podporovať zdravie.

Čo budete potrebovať:

• 1 šalátovú uhorku

• 1 citrón

• 1 malý kúsok čerstvého zázvoru (asi 2–3 cm)

• niekoľko lístkov čerstvej mäty

• 1 liter vody

Ako pripraviť šťavu

1. Uhorku nakrájaj na kolieska (nešúpanú, ak je bio).

2. Citrón si tiež nakrájaj na plátky (opäť aj so šupkou).

3. Zázvor nastrúhaj alebo nakrájaj na tenké plátky.

4. Do džbánu daj všetky suroviny, pridaj lístky mäty a zalej vodou.

5. Nechaj lúhovať v chladničke aspoň 4 hodiny – ideálne cez noc.

Kedy piť tento nápoj?

• Ráno na lačno – pomáha naštartovať trávenie a metabolizmus.

• Večer po večeri alebo pred spaním – pomáha telu detoxikovať počas spánku a znižuje nadúvanie.

Pitie tejto šťavy pravidelne môže prispieť k viditeľnému úbytku tuku v oblasti brucha, ak je súčasťou zdravého životného štýlu.

Prečo funguje?

Každá zo zložiek má svoje benefity:

Uhorka

• Nízkokalorická, plná vody a vlákniny – podporuje hydratáciu a trávenie.

• Pôsobí močopudne – pomáha z tela vyplaviť nadbytočnú vodu.

Citrón

• Bohatý na vitamín C, podporuje imunitu a trávenie.

• Znižuje nadúvanie a pomáha pri detoxikácii pečene.

Zázvor

• Stimuluje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov.

• Zmierňuje zápal a zlepšuje črevnú pohodu.

Mäta

• Upokojuje žalúdok, zlepšuje trávenie a osviežuje.

• Dodáva nápoju výbornú chuť bez nutnosti pridať cukor.

Ak si chceš nápoj ešte vylepšiť, môžeš pridať:

• pár plátkov pomaranča alebo grepu (pre vitamíny)

• štipku kajenského korenia (pre zrýchlenie metabolizmu)

• chia semienka (pre vlákninu a sýtosť)

Záver

Táto prírodná spaľujúca šťava je osviežujúcim spôsobom, ako podporiť svoje zdravie a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele. Nie je to zázrak na počkanie, ale ak ju zaradíš do svojho dňa spolu s ľahkým pohybom a zdravou stravou, výsledky sa určite dostavia.

Začni s jedným džbánom dnes a tvoje telo ti poďakuje!